5 Hair Growing Tips (2024): ये स्मूदी हर बाल समस्या का हल है क्योंकि झड़ते बालों ने तनाव बढ़ा दिया है।

5 Hair Growing Tips: खूबसूरत बाल चेहरे और पूरे व्यक्तित्व को चार चांद लगाते हैं। चाहे लंबे हों या छोटे, बाल हमारी पर्सनालिटी के लिए इतने महत्वपूर्ण हैं कि बिना उनके व्यक्तित्व अधूरा लगता है। यही कारण है कि हर कोई काले लंबे बाल चाहता है। इस मामले में महिलाएं सबसे आगे हैं क्योंकि अधिकांश लोगों को लंबे और बड़े बाल चाहिए होते हैं। वहाँ कोई भी पुरुष चाहता है कि उसके बाल झड़ें। लेकिन बालों का बढ़ना रुक जाता है और गिरने लगता है, कुछ कारणों में से एक है खराब हेयर प्रोडक्ट्स, खराब खान-पान, खराब मानसिक स्वास्थ्य और दिन-प्रतिदिन बढ़ता प्रदूषण।इसलिए हमें अपने बालों का अलग-अलग देखभाल करना होगा. घर पर तेजी से बाल बढ़ाने के लिए कई प्राकृतिक उत्पाद उपलब्ध हैं।

5 Hair Growing Tips

1. बालों को गीला रहने दें

गीले बाल खूब खिंचते हैं। यदि आप इसे टपकते समय ब्रश करते हैं, तो आप बालों को तोड़ सकते हैं या शिंगल जैसी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो हर बाल की रक्षा करते हैं। बहुत गीले बालों पर हीट टूल का उपयोग करने से बालों की जड़ों में बुलबुले हो सकते हैं, जो बालों को अधिक मजबूत बनाता है। यदि आपके बाल सीधे हैं, तो हवा में सूखने दें. फिर चौड़े दांतों वाली कंघी से धीरे से कंघी करें। बनावट वाले या घुंघराले बालों के लिए, गीले होने पर चौड़े दांतों वाली कंघी से सुलझाएं।

2. तनाव कम करना

गंभीर तनाव बालों को आराम की स्थिति में डाल सकता है, जो उन्हें बढ़ने के लिए प्रेरित करता है। यह आपको एलोपेसिया एरीटा (बालों के रोमों पर प्रतिरक्षा प्रणाली का हमला) के लिए उच्च जोखिम में डाल सकता है। आपके बालों को उखाड़ने की तीव्र इच्छा, ट्राइकोटिलोमेनिया, इससे भी हो सकता है। आपके बाल फिर से उग सकते हैं अगर आप तनाव कम करते हैं या इसे नियंत्रित करने के तरीके खोजते हैं।

3. सिर की  मालिश करें

सिर को बार-बार मालिश करें। सिर की मालिश करने से आपको आराम मिलता है, रक्त संचार बढ़ता है और जड़ों से आपके बाल मजबूत होते हैं। सिर की मालिश करें और बालों को ब्रश करें। अपने बालों को ब्रश करने और खोपड़ी की मालिश करने से क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है। मालिश चाहिए

4. स्वस्थ भोजन

वह भोजन जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है या उसे बेहतर बनाता है, वह स्वस्थ आहार है। एक स्वस्थ भोजन शरीर को निम्नलिखित पोषण देता है: तरल पदार्थ, प्रोटीन (मक्रोन्यूट्रिएंट) और विटामिन (सूक्ष्म पोषक तत्व), पर्याप्त फाइबर और खाद्य ऊर्जा वसा, प्रोटीन और विटामिनों से भरपूर आहार लेना, पतले बालों को घना करने में मदद कर सकता है। यह बालों के रोमों को पोषण देता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं। निम्नलिखित बालों के लिए बेहतरीन तेल हैं

5. निद्रा

नींद एक कम मानसिक और शारीरिक प्रक्रिया है जिसमें चेतना बदल जाती है और कुछ संवेदी प्रक्रियाएं बाधित होती हैं। नींद में मांसपेशियों की गतिविधि और बाहरी वातावरण से बातचीत में बहुत कमी आती है। बालों की कोशिकाओं सहित आपके शरीर की कोशिकाओं को ठीक करने और पुनर्स्थापित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त नींद लें। दिनचर्या में व्यायाम: निरंतर रूप से व्यायाम करने में मदद करता है

Extra Tip

बहुत तेजी से वजन कम नहीं करना चाहिए

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके बाल नहीं होंगे। जिस तरह तनाव बाल झड़ने का कारण बन सकता है, उसी तरह अचानक वजन घटना भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती, तो आपका शरीर पूरी मात्रा का उपयोग करेगा, जिससे बालों का विकास कम महत्वपूर्ण होगा। यह फिर से विकसित होगा जब आपका भोजन सामान्य हो जाएगा। लेकिन आपके और आपके बालों के लिए धीमी गति वाली आहार योजना का पालन करना बहुत अच्छा होगा।