How to Lose Belly Fat: इस चीज का एक गिलास जूस आपको खाली पेट फैट कम करने में मदद करेगा।
How to Lose Belly Fat: पेट की चर्बी डायबिटीज और उच्च रक्तचाप का खतरा बनाए रखती है
How to Lose Belly Fat: पेट में जिद्दी चर्बी बहुत बुरी है। जब आप बहुत ज्यादा मेहनत करते हैं, तो शरीर के बाकी हिस्सों से चर्बी निकल जाती है, लेकिन पेट की चर्बी नहीं निकलती। भारत में खासकर पेट की चर्बी बहुत आम है। ज्यादातर लोगों का पेट फूला हुआ रहता है। Medical Science के अनुसार, पेट की चर्बी शरीर के अन्य भागों की चर्बी से बहुत कम घातक है। पेट की चर्बी डायबिटीज और उच्च रक्तचाप का खतरा बनाए रखती है। मोटापा कई बीमारियों का कारण है। इसलिए पेट की चर्बी हटाना महत्वपूर्ण है। इस आसान नुस्खे को कुछ दिनों तक अपनाकर देख लीजिए अगर आप भी पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं।
टीओआई ने कहा कि सुबह उठते ही लौकी का जूस पीना मोटापा कम करता है। फिर व्यायाम करने जाएं। फिर आप कुछ दिनों में परिणाम देखेंगे। 10 ग्राम लौकी के जूस में केवल 1 ग्राम फैट और केवल 15 कैलोरी ऊर्जा है।लौकी का जूस पीने से वजन पर क्या असर होता है? लौकी में बहुत अधिक फाइबर होता है। इसका अर्थ है कि सुबह में इसे पीने से आपको भूख कम लगेगी और आप जो कुछ खा चुके हैं उसे नहीं खा पाएंगे। लौकी का जूस आपके पेट को भी साफ करेगा। इससे पेट में पाचन तेज होगा और मेटाबोलिज्म बूस्ट होगा, जिससे कैलोरी को बेहतर ढंग से नियंत्रित किया जाएगा और चर्बी नहीं बनेगी।
लौकी का जूस बनाने का तरीका
रिपोर्ट के अनुसार, लौकी के जूस में उच्च डायट्री फाइबर होता है, जो आपकी अतिरिक्त कैलोरी की मात्रा को कम करेगा। लौकी की सब्जी हर दिन बनाकर खा सकते हैं, सिर्फ जूस नहीं। सुबह खाली पेट लौकी का जूस पी सकते हैं।इसे बनाने के लिए पहले लौकी को छिल लें। अब इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर जूसर में डालकर इसका जूस बनाएं। आप चाहें तो पुदीने का रस, नींबू का रस या नमक जोड़ सकते हैं।लौकी का जूस बहुत तेजी से ऑक्सीडाइज हो जाता है, इसलिए जब जूस तैयार हो जाए तो इसे तुरंत गटक जाए । इसलिए लौकी को पोषक तत्व नहीं मिलेंगे।
