Bitter Gourd Benefits: यह कड़वा जूस शुगर को नसों से बाहर निकालेगा! एक गिलास में डायबिटीज का सबसे बड़ा शत्रु

Bitter Gourd Benefits: करेला एक बहुत पौष्टिक सब्जी है जो विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर है

Bitter Gourd Benefits: डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए लोग दवाओं को भी अपनाते हैं। डायबिटीज से निपटने की कोशिश करते हुए कई लोग नीम के पत्ते खाना शुरू कर देते हैं। अगर आप भी शुगर को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो करेले का जूस पीना शुरू करें। आयुर्वेद में करेले को शुगर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। हाल के अध्ययनों में भी करेले का जूस डायबिटीज के लिए प्रभावी है। वास्तव में, करेला शुगर स्तर को कैसे नियंत्रित करता है? विशेषज्ञ से परामर्श करें।

नोएडा के डाइट मंत्रा की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने बताया कि करेला बहुत अच्छा है और इसमें बहुत सारे औषधीय गुण हैं। यह स्वाद में कड़वा होता है, लेकिन मधुमेह को नियंत्रित करने में प्रभावी हो सकता है। करेले के जूस में मौजूद कई प्राकृतिक कंपाउंड शुगर को कम करने में मदद कर सकते हैं। करेला में पाए जाने वाले ग्लाइकोसाइड, चरैन्टिन और पॉलीपेप्टाइड-पी जैसे तत्व शुगर स्तर को कम करने में मदद करते हैं। करेला भूख को भी कम करता है, जो मधुमेह के मरीजों के लिए अच्छा है।

करेला एक बहुत पौष्टिक सब्जी है जो विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर है। करेला में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, बी3, बी9, बी1, बी2, पोटैशियम, जिंक, फास्फोरस और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है। करेला में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स भी हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से नुकसान से बचाते हैं। करेला का जूस पीने से एजिंग धीमा हो सकता है। करेला पेट के लिए भी अच्छा है। करेला शरीर को दूषित करता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। करेला का जूस पीना भी शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकता है।

डॉक्टर ने कहा कि करेला ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, लेकिन दवा के बजाय नहीं। इसे दवा के साथ घरेलू उपचार में प्रयोग किया जा सकता है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को करेला का जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह लेनी चाहिए। आप अपनी डाइट में करेले को कई तरह से शामिल कर सकते हैं। यह सब्जी, जूस या अचार के रूप में खाया जा सकता है। खीरे, नींबू या सेब का जूस मिलाकर करेले का कड़वापन कम कर सकते हैं।