Ginger In Bad Cholesterol: दो तरीकों से अदरक का उपयोग करने से खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स कम होने लगेगा 

Ginger In Bad Cholesterol: शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने पर डाइट में अदरक का अधिक से अधिक इस्तेमाल करें। अदरक के गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें?

Ginger In Bad Cholesterol: आजकल खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कई बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं। जिसमें स्ट्रोक और हार्ट अटैक भी शामिल हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हार्ट अटैक और स्ट्रोक का बड़ा खतरा है। इससे बचने के लिए, आप अपनी डाइट में कई ऐसे पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने लगते हैं। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक भी एक प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार है। वास्तव में, दो तरह से अदरक खाने से बुरा कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है। यह ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करता है। क्या आपको पता है कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें?

दरअसल, शरीर में दो तरह का मोम जैसा चिपचिपा पदार्थ कोलेस्ट्रॉल होता है। एक होता है गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा होता है बैड कोलेस्ट्रॉल। शरीर में अधिक बैड कोलेस्ट्रॉल होने पर ये नसों में जम जाते हैं। इससे धमनियां टूट जाती हैं और ब्लड सप्लाई प्रभावित होती है। नसों के ब्लॉक होने पर दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। इसलिए, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है।

बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अदरक

अदरक में एक तत्व जिंजरोल है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। हाइपोलिपिडेमिक एजेंट अदरक कोलेस्ट्रॉल को कम करके लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाता है। शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है अगर आप अदरक खाते हैं। अदरक खाने से ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होते हैं। आप अदरक का इस्तेमाल कैसे करते हैं, ये भी महत्वपूर्ण है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करें अदरक का पानी

अदरक का पानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। रात में सोने से पहले एक इंच अदरक का टुकड़ा पानी में भिगो दें, फिर सुबह खाली पेट पानी पी लें। इस तरह रोजाना अदरक का पानी पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। इससे भी मोटापा कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए नींबू और अदरक की चाय

आप बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए नींबू और अदरक की चाय भी पी सकते हैं। एक कप पानी डालकर उबाल लें। अब इसमें अदरक डाल दें। 10 मिनट तक पानी को उबालें और फिर छान लें। अब आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। इस चाय को पी लें। शहद मिलाएं तो चाय को हल्का ठंडा होने के बाद ही मिलाएं।