आँखों के स्वास्थ्य के लिए 8 सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ
मछली: आँखों में रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं
मेवे और फलियां: आँखों को नुकसान से बचाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है
बीज:
आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं और साथ ही बहुत ज़रूरी फाइबर भी देते हैं।
पत्तेदार हरी सब्जियां: आंखों में रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन हो सकता है।
गाजर:
नियमित सेवन रेटिना में प्रकाश के अवशोषण में सहायता करके स्वस्थ आँखों को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
शकरकंद:
दृष्टि को बेहतर बनाता है और रतौंधी को रोकता है
अंडे:
अंडे एक पौष्टिक विकल्प हैं जो ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन, विटामिन सी और ई, और जिंक प्रदान करते हैं
पानी:
पानी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है, खासकर आपकी आँखों के लिए