Tips for Summer Health: तेज धूप से घर लौटने पर भूल से भी ये काम नहीं करें, क्योंकि आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।

Tips for Summer Health: दिन-प्रतिदिन गर्मी का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। काम के दौरान घर से बाहर रहते हैं तो इन बातों का खास ध्यान रखें।

गर्मी दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। आजकल टेंपरेचर काफी बढ़ा है। ऐसी स्थिति से बाहर निकलना बहुत ज्यादा कठिन है। जब भी बाहर निकलें, कुछ सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए। तेज धूप सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है। हीट वेव अक्सर लोगों को बेहोश कर देता है। गर्मी से बुखार, चक्कर आदि हो सकते हैं। इस आर्टिकल में विस्तार से बताएंगे कि तेज धूप से लौटते ही क्या काम आपको नहीं करना है.

तुरंत AC ऑन  करके नहीं बैठें

तेज धूप से घर लौटने के बाद एसी को तुरंत न चलाए। बल्कि पंखे की हवा में कुछ देर बैठे। जब आपका शरीर नॉर्मल टेंपरेचर में आ जाए और पसीना सूख जाए, तो आप एसी में जा सकते हैं।

तुरंत कपड़े बदलने से बचें

तेज धूप से घर लौटने पर जल्दी कपड़े बदलने या नहाने की गलती न करें। बल्कि आने के दौरान दस मिनट बाद नहाएं। 5 से 10 मिनट के बाद ढीला कपड़ा पहने।

तुरंत नहाने से बचें

धूप से तुरंत आकर नहाने की गलती न करें। इससे हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। तेज धूप हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ाती है।

तेज धूप से बाहर निकलने पर ठंडा पानी न पिएं

तेज धूप के कारण गला सूख सकता है। घर आते ही ठंडा पानी न पिओ। पहले पानी को नॉर्मल टेंपरेचर पर रखें, फिर पिएं।

आराम कीजिए

शरीर धूप और गर्मी से आने के बाद तुरंत थक जाता है। इसलिए थकान को दूर करके आराम करें।

धुप से निकलते ही ठंडी चीजें न खाएं

धुप से घर लौटकर ठंडी चीजें (जैसे फल, आईसक्रीम) बिल्कुल भी न खाएं। इससे कफ की समस्या पैदा हो सकती है।