Constipation: क्या घी को गर्म दूध में मिलाकर पीना कब्ज को दूर कर सकता है?

Constipation: घी में हेल्दी फैट है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और आंतों को चिकना बनाता है। हम आज गर्म दूध को पीने का तरीका बताएंगे जिन लोगों को अक्सर कब्ज की समस्या होती है।

Constipation: कब्ज एक आम पाचन समस्या है जो रोजमर्रा की जिंदगी पर प्रभाव डाल सकती है। कब्ज को ठीक करने के लिए पारंपरिक और आधुनिक दोनों तरीके हैं। आयुर्वेदक कहते हैं कि गर्म दूध में घी मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या यह पूरी तरह से काम करता है?

कब्ज क्यों होता है?

खराब डाइट, कम फाइबर, डिहाइड्रेशन, खराब लाइफस्टाइल और तनाव कई कारणों से कब्ज हो सकता है। अनियमित मल त्याग या मल त्याग में कठिनाई इसका नाम है। इसके साथ अक्सर पेट में दर्द और सूजन होती है। नैचुरल चिकित्सा आपको राहत दे सकती है, जबकि ओवर-द-काउंटर दवाएं आपको राहत दे सकता हैं।

आयुर्वेद में घी, या स्पष्ट मक्खन, एक पोषक तत्व है जो शरीर को पोषण देता है। यह खाने से पाचन ठीक होता है और आंतों चिकनी होती है। दूध, दूसरी ओर, एक शांत, पौष्टिक पेय है जो पेट को शांत करता है और पाचन को संतुलित रखता है। ये दो घटक एक साथ कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

घी को गर्म दूध में मिलाकर पीना फायदेमंद है।

आयुर्वेदिक चिकित्सक अक्सर एक चम्मच घी को गर्म दूध में मिलाकर सोने से पहले पीने की सलाह देते हैं। यह संयोजन प्राकृतिक रेचक का काम करता है, जो चिकनी और नरम मल त्याग को बढ़ाता है। विभिन्न अध्ययनों ने घी के संभावित पाचन लाभों का समर्थन किया है। विशेष रूप से इसके  ब्यूटिरिक एसिड सामग्री के कारण। एक रिसर्च में पाया गया कि ब्यूटिरिक एसिड आंत की गतिशीलता को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. जो कब्ज से पीड़ित व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है.

आंत को चिकना करना: घी में बहुत सारी स्वस्थ वसा होती है, जो आपके पाचन को सरल बना सकती है। जो मल निकालना आसान बनाता है। यह पुरानी कब्ज या कठोर मल वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

पाचन में सुधार: घी में ब्यूटिरिक एसिड, एक शॉर्ट-चेन फैटी एसिड है, जो अच्छे बैक्टीरिया को खिलाता है और सूजन को कम करता है, जिससे आंत का स्वास्थ्य बेहतर होता है। बदले में, यह नियमित मल त्याग को प्रेरित करता है।

आंत पर असर: गर्म दूध आंतों और पेट पर अच्छा प्रभाव डालता है। जो पाचन तंत्र को आराम देने में मदद कर सकता है। जिससे मल आसानी से निकलता है।

चयापचय में वृद्धि: दूध और घी का मिश्रण पाचन और चयापचय को सुधार सकता है। जो सुस्त मल त्याग वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।