Dragon Fruit को इन बीमारियों में खाएं, जानें किस समय खाने से आपको फायदा होगा?
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर Dragon Fruit इन खतरनाक बीमारियों में बहुत फायदेमंद है। चलिए जानते हैं इसे कब खाने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है।
ब्रेन बूस्टर फ्रूट भी कहलाता है, ड्रैगन फ्रूट।जैसा कि आप जानते हैं, कई गंभीर बीमारियों में यह फल बहुत प्रभावी है।आपको बता दें कि ड्रैगन फ्रूट में कम कैलोरी है, लेकिन इसमें बहुत सारे पोषक तत्व हैं, जैसे विटामिन, मिनिरल्स, बेटासायनिन, कैरोटीनॉयड और पॉलीफेनोल। इतना ही नहीं, इसमें बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन, बेटालेन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं।जानते हैं किन बीमारियों में इस फल का सेवन करें और इसे कब खाएं
इन रोगों में Dragon Fruit खाना चाहिए
शुगर में ड्रैगन फ्रूट: शुगर वाले लोग ड्रैगन फ्रूट खा सकते हैं। टाइप 2 डायबिटीज की इंसुलिन सेंसेटिविटी को फाइबर और मैग्निशयम से भरपूर यह फल सुधारता है।
इम्यूनिटी बढ़ाना:
रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो तो ड्रैगन फ्रूट का सेवन करें। इसमें मौजूद विटामिन सी आपकी कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।इसे खाने से आप सर्दी, खांसी और जुखाम से बच सकते हैं।
डाइजेशन करे दुरुस्त:
यह मौसम है जब लोगों का डाइजेशन बहुत खराब होता है, इसलिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन करें। यह फाइबर से भरपूर होता हैजिस वजह से यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और बढ़ते हुए वजन को भी कंट्रोल करता है.
खून की कमी के मामले में:
यदि आपके शरीर में कम हिमोग्लोबिन है तो ड्रैगन फ्रूट का सेवन करें। इसे खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होगी।इसके सेवन से एनीमिया के लक्षण भी कम होते हैं।नियमित रूप से ड्रैगन फ्रूट खाने से आपके शरीर में हिमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण:
ड्रैगन फ्रूट में पाया जाता है बीटालेन, जो खराब कोलेस्ट्रॉल, या LDL कोलेस्ट्रॉल, को कम करता है। इस फल में मौजूद छोटे गहरे काले बीज ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड से भरपूर हैं, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम करते हैं।
कब Dragon Fruit खाएं:
ड्रैगन फ्रूट को आप सुबह-शाम नाश्ते में कभी भी खा सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि इसका सेवन आप इस स्मूदी या जूस की तरह न करें।
