World Blood Donor Day: रक्तदान से 24 घंटे पहले और बाद में क्या करना चाहिए? जानें

World Blood Donor Day: रक्तदान सबसे बड़े कार्यों में से एक है और जरूरी है। ब्लड डोनेशन करने से पहले क्या करें और क्या न करें ये पता होना बहुत जरूरी है। इसी के बारे में यहां बताया गया है।

World Blood Donor Day: 14 जून को विश्व रक्तदाता दिवस के रूप में मनाया जाता है। विभिन्न बीमारियों से पीड़ित लोगों को ब्लड की आवश्यकता होना आम है। क्योंकि आप एक ब्लड डोनर हैं, तो आपको एक नायक की तरह महसूस करना चाहिए। ब्लड डोनेशन (Blood Donation) करने से पहले कुछ जानकारी होनी चाहिए, जैसे कि क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। सुरकित करीके के माध्यम से रक्तदान कैसे किया जाए? यहां उन चीजों के बारे में बताया गया है जो आपको ब्लड डोनेशन से पहले या बाद में करनी चाहिए।

रक्तदान करने से पहले आपको क्या करना चाहिए?

1. आयरन से भरपूर भोजन करें: हीमोग्लोबिन को आपके रक्त में बनाने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है, इसलिए रक्तदान से पहले आयरन से भरपूर भोजन का सेवन करना एक अच्छा विचार है. आप रक्तदान के दौरान काफी आयरन खो देते हैं, इसलिए अपने आयरन लेवल को ऊपर रखें। विटामिन सी से भरपूर भोजन से आयरन से भरपूर फूड्स के साथ मिलाएं। विटामिन सी शरीर को आपके भोजन से आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता । इन दोनों को मिलाने से आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिल सकता है।

2. हाइड्रेटेड रहें: आपके दान से पहले और बाद में आपको 500 मिलीलीटर से अधिक पानी पीना चाहिए। इसका अर्थ है कि इन दो दिनों में आपको प्रतिदिन 2 लीटर की जगह 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

3. पर्याप्त आराम करें: सुनिश्चित करें कि आप समय पर सोते हैं और कम नींद से आपका ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट सही रहते हैं। आपका ब्लड प्रेशर 180/100 से अधिक होने पर रक्तदान करने के योग्य नहीं होंगे।

4. ढीले कपड़े पहनें: दो कारण इसे महत्वपूर्ण बनाते हैं। एक, टेस्ट के दौरान ब्लड प्रेशर या हृदय गति बढ़ा सकता है, इसलिए आपको बेचैनी महसूस नहीं होगी। दूसरा, आपकी स्लीव को ऊपर खींचना आसान होना चाहिए, ताकि सुई को आपकी कोहनी में लगाया जा सके. आपके ऊपरी बांह पर कोई दबाव नहीं होना चाहिए

5. फैटी फूड्स से बचें: फैटी फूड्स से ब्लड सैम्पल की जांच मुश्किल हो सकती है। ब्लड डोनेशन के बाद इंफेक्शन रोगों की जांच की जाती है, और फैट अक्सर इन जांचों से कॉम्प्रोमाइज कर सकता है। इसलिए फैटी भोजन से बचें।

रक्तदान के बाद क्या करें?

1. ब्रेकफास्ट का आनंद ले: यह बेहद जरूरी है कि आप टेस्ट के बाद अपने हीमोग्लोबिन के स्तर को ऊंचा रखना महत्वपूर्ण है। आपको थोड़ा चक्कर आ सकता है, इसलिए स्वस्थ, आयरन से भरपूर नाश्ता करें।

2. लिक्विड का सेवन करें: पर्याप्त मात्रा में जूस और पानी पीएं। दान के बाद डिहाइड्रेट होना बहुत आसानी से होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर में पर्याप्त मात्रा में लिक्विड रखें।

3. 24 घंटे शराब से बचें:  शराब से डिहाइड्रेशन होता है। 24 घंटे पहले या बाद में ब्लड डोनेट करने से बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।