Ayurvedic remedies: सर्दी-गर्मी आपको भी परेशान करती है? ये आयुर्वेदिक तरीके आपकी सेहत को बेहतर बना देंगे!

Ayurvedic remedies: इन बदलते मौसमों के अनुसार अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने चाहिए

Ayurvedic remedies: इंडिया में छह सीज़न हैं, हर सीज़न दो महीने में बांटा जाता है। हम अपनी हेल्थ को सुरक्षित रखने के लिए इन बदलते मौसमों के अनुसार अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने चाहिए। हमारे शरीर भी मौसम बदलने से बदलता है। अब बसंत सीज़न खत्म हो जाएगा और विंटर सीज़न शुरू हो जाएगा। इस समय को दोनों सीज़न्स का संयोजन असर कहा जाता है। इसलिए हमें दिन में गर्मी और शाम को ठंड लगती है।

ऋतुओं के इस बदलाव से हमारे शरीर पर होने वाले परिणामों में से एक यह है कि इस मिक्स मौसम में हमारे शरीर में कफ का जमा होना शुरू हो जाता है, जो हमारी प्रतिरक्षा को कम करता है। यह हमारी स्किन और सौंदर्य पर प्रभाव डालता है, जिसमें शिंगल्स, एक्जिमा, चेचक, एलर्जी, अस्थमा और इन्फ्लूएंजा शामिल हैं। आयुष विभाग ने इनसे बचने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपचार प्रदान किए हैं।

आयुर्वेदिक तरीकों से इन बीमारियों से बचें

1. हर दिन सुबह और शाम दो चम्मच तुलसी के रस और दो चम्मच काली मिर्च पाउडर को मिलाकर  लें.
2. औषधीय  पानी: 10 ग्लास पानी में दो चम्मच अदरक उबालें. जब पांच ग्लास पानी रह जाए, छानकर पिएं।
3. धूपकर्म: 50 ग्राम सालई गुगुल, 10 ग्राम मूली, 10 ग्राम सरसों, 10 ग्राम नीम की पत्तियां और 20 ग्राम गाय के घी को मिलाकर सुबह से शाम तक धूप में जलाएं।

इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए घर पर निम्नलिखित उपायों का पालन करें:

1. सर्दियों में बीमार होने से बचने के लिए, हल्दी को 3 ग्राम घी में सेंककर शहद के साथ मिलाकर लें।
2. हरड़े और सोंठ चूर्ण को शहद के साथ मिलाकर खाने से मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं।

शरीर को आयुर्वेदिक उपचार से स्वस्थ रखें:

1.आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, स्नान और पीने के लिए हमेशा गर्म पानी का प्रयोग करें, सर्द पानी से बचें।
2. सर्दी-खांसी में हाथ में रुमाल रखें। हल्दी और नमक वाले गर्म पानी से हर दिन सुबह और शाम कुल्ला करें।
3. ताजा और ठंडा दही, लस्सी और आइसक्रीम से बचें। खजूर, धनिया और भुने चने जैसे हल्के और सुपाच्य खाना खाएं।
4. गाय का घी या देवल के दो बूँद नथुने में डालें।