Bad Habit harm your Teeth: दांत कमजोर होने की पांच बड़ी वजहें हैं: इन आदतों को छोड़ देंगे तो चट्टान की तरह मजबूत और क्रिस्टल की तरह चमकदार हो जाएंगे

Bad Habit harm your Teeth: दांत कमजोर होने की पांच बड़ी वजहें हैं: इन आदतों को छोड़ देंगे तो चट्टान की तरह मजबूत और क्रिस्टल की तरह चमकदार हो जाएंगे

Bad Habit harm your Teeth: हमारे शरीर और सेहत के लिए दांत बहुत महत्वपूर्ण हैं। दांतों का काम सिर्फ खाना चबाना नहीं है; यह हमारे कई कार्यों में बहुत महत्वपूर्ण है। हम सब जानते हैं कि दांत खाने को छोटे टुकड़ों में काटने और चबाने में मदद करते हैं। लेकिन दांत बोलने में भी महत्वपूर्ण हैं। शब्दों को सही दांतों के बिना उच्चारण करना मुश्किल हो सकता है। दांत चेहरे की संरचना और आकार बनाए रखने में मदद करते हैं। दांत खराब होने या गिरने से चेहरे की मांसपेशियां और हड्डियां प्रभावित हो सकती हैं। पूरे शरीर की सेहत दांतों की सेहत से जुड़ी हुई है। खराब दांत और मसूड़ों की बीमारी शरीर की कई बीमारियों को जन्म दे सकती हैं। दांतों में चोट लगने से दिल की बीमारी, मधुमेह और अन्य संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में, अगर आपकी कुछ बुरी आदतें हैं, तो आपको कई बीमारियां लगने का रिस्क है।

इन आदतों से दूर रहें

1. नमकीन चीजें:  पोटैटो चिप्स से लेकर कुरकुरे और मुरमुरे जैसे कई स्वादिष्ट भोजनों में बहुत अधिक सोडियम मौजूद है। इसमें बहुत अधिक स्टार्च भी है। यह शुगर में बदल जाता है। जब आप इन चीजों को ज्यादा खाते हैं, आपके दांतों में प्लैक और कैविटी जमने लगेंगे। इससे मसूड़ों में हजारों तरह के बैक्टीरिया और फंगस लगेंगे, जो दांतों को कमजोर कर देंगे और गिरने लगेंगे।

2. खट्टी कैंडी: ज्यादा चॉकलेट, कैंडी या मीठी चीजें खाने से आपके दांत सड़ने लगेंगे। दांतों को खट्टी कैंडी बहुत हानिकारक है। हेल्थलाइन ने बताया कि खट्टी कैंडी में कई तरह के हानिकारक एसिड होते हैं, जो दांतों में सड़न और इनामेल की उपरी परत को नष्ट करते हैं। इसलिए अधिक कैंडी नहीं खाना चाहिए।

3. कार्बोनेटेड पेय पदार्थवर्तमान पीढ़ी सॉफ्ट ड्रिक या सोडा ड्रिक पीने लगी है। दांतों के लिए भी सॉफ्ट ड्रिंक या सोडा ड्रिंक खराब हैं। इसलिए अधिक सॉफ्ट ड्रिंक न पीएं। रिसर्च के अनुसार, कार्बोनेटेड ड्रिक्स और कोकिन दांतों को उतना ही नुकसान पहुंचाते हैं।

4. ठंडी चीजें: यदि आप अपने दांतों का ख्याल रखना चाहते हैं, तो बहुत ठंडी चीजों को न खाना चाहिए। यह खाने के बाद तुरंत निगलना चाहिए, नहीं तो दांतों को चोट लगेगी और मसूड़ों में सूजन होगी। इसलिए बहुत अधिक आइस्क्रीम या ठंडा पेय न पीएं।

5. खट्टी बातें दांतों पर खट्टी चीजें भी अच्छी नहीं हैं। जैसे संतरे, चकोतरा, नींबू आदि में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों की बाहरी परत को खराब करता है। इनमें से एक है आचार। इसलिए इन चीजों को बहुत नहीं खाना चाहिए। मुंह को साफ करने या इन खाद्य पदार्थों या ऑरेंज जूस को पीने के तुरंत बाद पानी से कुल्ला दें। इससे साइट्रिक एसिड की प्रभावीता कम होगी।